今更ながら、オイルプリングというものを知りました。
かなり前から流行っていたみたいですね～。
オイルプリングとは、ココナッツオイル（オリーブオイルなども）で”うがい”をすることみたいです。
・・・・・オイルでうがい・・・・
ちょっと、いや、全く想像が出来ませんでしたが、調べてみるといろんな効果が期待出来るみたいで早速お試し。
オイルプリングに期待出来る効果とは、口内の細菌を減少させたり、ホワイトニング、口臭予防などなど・・
ココナッツオイルは肌や髪にもいいと聞きますが、こんなところにも効果を発揮するとは。
そして、アラフォーな私が一番食いついた効果が「ほうれい線に効く」というもの。
これはオイルプリングのやり方にキモがありそうです。
ではでは、肝心なオイルプリングのやり方ですが
ココナッツオイルを10cc～15ccほど（大匙２/３ぐらいかな。１杯でもよさそう）を口に含みます。
そしてブクブクブクブクうがい。
これだけ（笑）
このブクブクブクブクすることが頬の筋肉を鍛えてほうれい線に良いそうな。
うがいする時間は15分～20分ぐらい。でも結構辛い・・・ので、10分ぐらいにしてることが多いです。
うがいしている間は、オイルが口内に行き渡るように意識してます。
うがいが終わったら洗面所などにペ！っとせずに、ティッシュなどに出しましょう。
そしてお口の中をぬるま湯で丁寧にすすぎます。
はい、終了！
ココナッツオイルって本当に使えますね～
簡単なのでぜひ、オイルプリングに挑戦してみて下さい～
あ！！オイルプリングをする際のココナッツオイルは、ヴァージンココナッツオイルがいいそうです！
こういうやつです♪
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